正直に言います。
育てにくい子のままって、消耗が半端じゃない。
毎日謝って、毎日対応して、毎日ヘトヘトになって、気づいたら「わたしって何のために……」ってなること、ありませんか。
わたしはあります。何度もあります。
「自分のことは後でいい」が続いた
息子の問題行動に振り回されていた最初の頃、自分のことは全部後回しにしていました。
趣味？寝れれば十分。友達に連絡？そんな余裕ない。ゆっくりコーヒー飲む？飲んでるうちに何か起きる。
「子どもが落ち着いてから」「もう少し大きくなったら」——そう言い続けて、気づいたらわたしのコップがからっぽになっていました。
からっぽのコップでは、子どもに何も注げない。
「5分の自分時間」から始めた
大げさな「趣味の時間」じゃなくていい、と気づいてから変わりました。
子どもが寝た後の5分、好きなものを飲みながらボーッとする時間。それだけを「わたしの時間」として守るようにしました。
スマホも見ない、次の日のことも考えない、ただボーッとする5分。
最初はなんか落ち着かなかったけど、続けるうちに「この時間があるから明日もやれる」と思えるようになりました。
わたしが「自分時間」にやっていること
特別なことじゃないです。
- 好きな飲み物をゆっくり飲む
- 好きな音楽を流す（ちょっと大音量で）
- ドラマを1話見る
- 育児と関係ない本を読む
どれも30分以内。でも「自分のためだけの時間」と決めると、質がまったく違います。
誰かに助けを求めることも「自分を守ること」
自分時間の話と少し違うけど、「頼ること」もわたしの中で変わりました。
最初は全部ひとりで抱えようとしていた。誰かに相談するのも「こんなことで……」と思ってしまって。
でも担任の先生に「毎日大変で……」と正直に話したとき、「わかりますよ、一緒に考えましょう」と言ってもらえて、泣きそうになりました。
ひとりで頑張りすぎない。これも、子どもを守ることにつながると思っています。
まとめ
育てにくい子のままは、自分を後回しにしがちです。
でも、ままが笑っているほうが、子どもはちゃんと伝わってる。そう感じる場面が増えてきました。
まず5分だけ、自分のために使ってみてください。小さな「自分を大切にする」積み重ねが、きっと毎日の助けになります。